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要学会画圆,尽量发挥球拍的功效

发布时间:2019-08-25 06:45编辑:体育资讯资讯浏览(104)

    注意:不论是正手还是反手,保持向前方向小臂主导发力,在保证发力的同时动作要变小;击球点始终在身体前面,这样你才能主动的往前顶。

    以正手为例:不管是高远、平高、杀球、还有平抽球,都是以大臂做基础,小臂做牵引,手腕外翻内旋,这是一个完美的弧线,正手高远球,右手运动员侧身引拍应该在左边的脑后,轨迹是左边脑后引拍到右边击球,整个身体都是一个完美的扭动,跟画圈一样,不知道这样的解释大家懂了吗?

    拍面向左或向右倾斜时发出的力量不完全作用在球上,可以使球拥有一定的角度,虽然球不重但是落点刁钻速度快,想要追求击球力量就正拍面击球,想要追求角度就斜拍面击球,简单明了。

    基本规范动作标准的情况下,请大家像太极拳一样画个圈,也许很多人不懂,什么是画圈,说白了,就是内旋外旋,高远,杀球引拍脑后是个圈,反手手腕也是个圈,正手也一样,自己体会。就会学会鞭打发力!

    想要打出超越我们自身力量的击球就必须尽量发挥球拍的功效,用好拍子,也就等于用好了力量。

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    杀球,职业运动员的杀球,在球击出去的瞬间,收拍动作里,会有一个拍头向下拍面横切的动作,很多朋友都在模仿这个动作,其实这个动作就是引拍过程中画圈,以及身体重心转移的扭动,力量打出去了自然形成的,这就好像鞭子打出去的时候,小臂和手腕就好像鞭子的前端是一样的,教大家一个体会过程,正手把拍子举过头顶,肘部为中心,小臂带动手腕 球拍从左到右在空中画圈,甩起来,自己想想去找击球点,其实这就是最简单的羽毛球发力过程,多练习多体会就懂了。

    鞭打发力时将球拍视作你手中的鞭子,手腕模仿做出挥舞鞭子的动作,最终的击球点也就是发力最集中的那个点。

    手腕球拍像鞭子挥起来画个圈,多加练习就知道发力了,羽毛球不需要绝对力量,需要的是身体协调,瞬间的短触,当你会画圈了 你也就会发力了当然这需要大臂小臂的连贯性牵引,更简单的解释就是,打球要轮圆了打,记得打球是鞭打,不是抽打!

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    2.上手小幅度发力挥拍:这项练习能够进一步强调高点击球,可以在挥拍的过程中体会寻找适合自己的击球点。

    至于抽打和鞭打的区别,其实很多球友都是直上直下的协调发力这就叫抽打,鞭打是轮圆了打,鞭打是瞬间的短接触,我相信,大家学会了画圈,就会解决很多问题。,这里有个比较重要的问题,侧身击球是一个重心转移的过程,绝对不是习惯性动作,击球时,基本的击球框架不是摆设,大臂和小臂的90度是个弓 啦的越大 就越有力,一定要学会利用基本框架,这不光是很多业余爱好者的误区,同时也是很多在练球时候小队员的误区。

    鞭打 :“鞭打” 这个词相信每一个爱好者都不陌生,其实之所以要鞭打发力就是因为“鞭打”可以将身体传递出的力量集中在一个点上。

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    控制拍面 :击球瞬间正拍面传递的力量一定是最大的,就像重杀的力量一定强于劈吊。

    很多人都说自己不会发力等等,羽毛球所谓发力,就是鞭打的过程,身体像鞭子一样的把球打出去,当然这需要瞬间的爆发!

    在挥拍过程中找到你挥拍声音最大的地方,这个点就是你发力最大的点,多一份则过度,少一分则不足,如果你打球的时候老感觉用不上力,就需要注意在练习的时候把击球点或往前,或往上微调。

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    练习方法 :既然已经明白了应该怎样才能提高击球力量,那我也顺便教给大家两个练习的小方法。

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    1.快速抽挡挥拍:快速抽挡挥拍能让你很好的体会鞭打的感觉,并且这个感觉会随着你挥拍次数越来越多而越来越好。

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