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进攻性强,美女教练实际演戏

发布时间:2019-08-22 09:40编辑:体育资讯资讯浏览(185)

    进攻性强,美女教练实际演戏。正手击球和反手击球是我们在羽毛球比赛中最常见的击球手段,特别是李宗伟鞭式击球更是威力巨大,羽坛罕见敌手,今天小编就来讲讲羽毛球的内旋与外旋发力是怎么操作的,更有美女教练实际演习呢,其实内旋发力其实就是我们正手位的击球发力,而外旋发力就是我们反手位的击球发力。

    羽毛球平抽球,是指击球点在肩以下部位,以较平的飞行弧线,较快的球速,接近球网的高度,还击到对方场区的一种进攻性技术。在中场平抽时,为了增加挥拍的速度,应尽可能前握球拍,以缩短挥拍的半径。同时,击球前一定要松握球拍,以利根据不同的来球,快速地变化握拍方法和充分发挥手指和手腕的力量快速击球。

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    羽毛球技术之内旋发力:

    击球时,应借助腰部的转体带动前臂、手腕和手指的力量快速协调地发力。击球点尽量争取在身体的侧前方,这样将有利于转动腰部和前臂旋内、旋外的发力。如果对方来球正对自己而又来不及闪让时,千万不要用正手方法击球,当来球靠近自己身体时,即使击球点在自己右侧腋下,反手也要比正手容易发力还击。另外,在正手平抽时,要善于运用食指的力量发力击球,而在反手平抽时,拇指朝前顶压发力就非常重要。

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    首先,内旋发力时我们是呈一个引拍的姿势,手肘抬高朝前,在你挥拍发力的一瞬间,注意你的拍面不要完全的竖直朝前,这样做你的手腕会感觉被卡住了似的,发不出力。所以我们在挥拍的一瞬间,排面应该是顺势自然的偏向左方,这样你的内旋发力才会更充分,真正的利用到内旋的发力。

    羽毛球平抽要点:

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    1.中场平抽快挡球:在中场区域范围内,采用半蹲击球姿势,将与肩部位置高度相当,而且较平快的球,以与网齐平的高度,迅速平抽快挡过去。击球时不能急于将球向下压击,只能用正拍面向前略带前推的动作将球平挡过去,使球过网后向前下方飞行,这种球威胁大,有利于掌握主动。击球时,应借助腰部的转体带动前臂、手腕和手指的力量快速协调地发力。击球点尽量争取在身体的侧前方,这样将有利于转动腰部和前臂旋内、旋外的发力。

    其次,我们内旋发力时注意发力的方向是由内往外,由后往前。

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    羽毛球技术之外旋发力:

    2.要加力平抽速度:越快越好,位置不要平,过去的球的位置要在胸部甚至靠上一些,这样对方再次平抽或者顶后场就会非常别扭,出球质量直线下降。在中场平抽时,为了增加挥拍的速度,应尽可能前握球拍,以缩短挥拍的半径。很多业余球友杀球一般都不够尖,相对平很多,所以练好平抽打,其实对防守作用相当大,接杀的时候尽量平挡回去,让对方不能连续进攻。

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